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玛卡有哪些副作用?



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21世纪初最大的保健品“骗局”——玛卡(玛咖)





开始聊正事儿。玛卡有没有副作用呢?



答案是没有!



为什么我们能斩钉截铁说出这句话。因为根据目前已有的几款得到食药监局蓝帽子(保健食品批文)的玛卡产品来看,并没有任何一款产品在使用说明中提及副作用等情况。而一般如果一款保健食品或者是药品有副作用的话,有关部门都是要求列明副作用,而且写的很详细。所以,玛卡没有副作用。



但是没有药理上的副作用,并不代表这个产品就对人的身体没有任何影响。所以,我们根据学界的普遍共识,给大家列举几个玛卡可能导致的不良影响。


其实,玛卡的安全性整体上看还是很高的。玛卡产品以植物为主要原料,采用现代工艺将玛卡植物中具有独特作用的多种营养元素及活性物质进行高科技提纯。它的有效成分玛咖烯和玛卡酰胺能激发下丘脑分泌人体所需的促激素,但是它本身却不含激素、兴奋剂等成分,属于天然类的健康产品。



前述文章也提到过,2001年,美国食品与药品管理局(FDA)通过了玛卡保健品进入美国的论证,美国太空总署NASA、国际登山组织联盟(UIAA)、2002年韩日世界杯足球赛均把玛卡(MACA)作为指定专用营养食品。


这一切都使得玛卡的适用人群非常广泛,但只是有两类人由于特殊的生理和病理变化,可能不太适合吃玛卡,一类是孕妇,一类是甲状腺病患。我们细分来说



1、甲状腺患者


甲状腺患者要慎用玛卡,因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀,出现吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等不适感感觉。所以,此类患者在吃玛卡前应先咨询医生。同时,如果是甲亢或者甲减患者,不建议服用玛咖。玛卡可以调节促激素分泌,有可能会向加重病情的情况发展。


2、孕妇


有些朋友可能会说,玛卡不是男人补肾的么,女人也能吃?不会长胡子?其实这正是玛卡的独特之处。玛卡并不是单纯的补充荷尔蒙的产品。它是通过双向调节促激素,起到影响人体内分泌的作用。玛卡的所有服用体验都是基于这一点展开。所以,女性也可以吃玛咖,尤其是月经不调或者更年期的女性。但是孕妇就不建议了,因为孕期妇女服用玛卡有可能会对胎儿产生影响。



除了部分人群不适应玛卡以外,玛卡的服用方式不当,也有可能带来不好的反应。比较常见的几种如下:


1、过量服用


有些朋友认为吃的越多效果越好,其实不然。有时候服用太多,适得其反,部分人会出现上火或者腹泻的情形。具体出现上火还是腹泻,主要还是看个人体质。我们曾经根据具体品牌的不同产品含量,制作过非常针对性的用量推荐,比如最开始的时候怎么测试适合自己的用量,中间稳定服用期用法,以及长期服用的减量建议等。因涉及到具体品牌,有广告嫌疑,会违反知乎条例,所以就不在这里展开了,感兴趣的朋友可以到我们的公众号查看。简单的说,找到适合的用量以及节奏感,才能更好的发挥保健品的保健效果,这点不仅限于玛卡。


2、多种同类产品混合服用


很多人会同时服用2-3种相同属性的产品。这容易导致上火、冲突等不良情况。非常不建议。一般来说,诸如维生素、鱼油、蛋白粉等非同类型产品是可以混合服用的。但是同类产品不建议。很难控制用量。



除此之外,玛卡真的是非常安全的一款产品了。热销十几年,你很难在网上搜到吃玛咖吃出问题的真实案例,这本身就很说明问题了。